co wtedy

Witam, Za 3 tygodnie odbywają się zawody w zapasach i zastanawiam się czy jeżeli wezmę starą wersje jacka3d z geranium 30min przed pierwszą walką a możę ich być nawet 5 co czasem zajmuje 3h+, to czy po 2 godz. od zażycie nie będzie "zjazdu" i będzie po zabawie? po 2h bedzie zjazd, mozesz wtedy wypic kolejna porcje

Odblokuje samoczynnie po paru miesiącach. Ale wtedy wszystko co zrobiłeś na cyklu lub nawet i więcej poleci

tak jak wincol wyzej napisal obserwuj co sie dzieje, jak sie zatrzyma to zwieksz wtedy :)

[...] z 30 razy, zmęczyłem się i poszedłem robić coś innego... żadnych serii, ani w ogóle nie można powiedzieć, że to był trening.. machałem bez sensu sztangą (20kg ) nad klatą.. ale teraz widać, że tricepsa (który pracuje przy wyciskaniu) mam większego od bicepsa (którego wtedy nie ćwiczyłem). Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-25 10:49:54

[...] żadnego problemu. Patofizjologia to pogłębiona lub zmniejszona kifoza. Rotacja kręgów najczęściej wynika z "zablokowania kręgu" lub działanie mięśni jest asymetryczne. Warto wtedy dobrać tak ćwiczenia, aby doprowadzić do równowagi mięśniowej. Często przy rotacji dochodzi do skłonu bocznego a to już wiąże się ze skoliozą, która może być niewielka [...]

Jeśli ty nie masz problemów z wagą to staraj się żeby jadł wtedy co ty. Zabieraj mu słodycze, a bez wyrzeczeń nic nie ruszy.

[...] aeroby i jeszcze raz dieta. A co do ćwiczeń to np. (ćwiczeć jest dość dużo, to te najbardziej popularne) wyciskanie sztangi (najlepiej ze zmianą kąta oparcia ---> wtedy pobudzasz różne mięśnie), rozpiętki, wyciskanie sztangielek, pompki (tu widziana jest różnorodność: klasyczne, na podwyższeniu, szeroki, wąski rozstaw rąk). Pamiętaj [...]

jezeli pełen sił i sam z sebie sie budzisz to nie ma czym sie przejmowac. Organizm wie czego chce. Co innego jakbys nie mogl zasnac, krecil cala noc , budzil przemeczony. Wtedy owszem mozna doszukiwac sie przyczyny w zbyt obfitym posilku na noc, poznym treningu,ktory cie pobudzi, ewentualnie zbyt duzej ilosci kawy,mocnej herbaty w ciagu dnia, moze [...]

[...] robienia masy,a właśnie dieta będzie warunkować zmiany. Ogólnie rzecz biorąc to musisz wyliczyć zapotrzebowanie,przeczytać posty podwieszone dotyczące układania diety i wtedy ułożyć plan żywieniowy zaczynając od bilansu "na 0" lub lekko ujemnego-co jednak zależy od tego ile kalorii jadłeś dotychczas(więc napisz ile lub oszacuj;-) To Ci się [...]

ogolnie to 2400 ale odemuje 300 bo tak mi ludzie kazali ale tez nie wiem o co z tym chodzi i nie jestem do tego przekonany niby ze wtedy zmneijszam sobie wegle niepotrzebne i tluszcze

[...] (niższe kcal nie pomagają) w takich wypadkach stosujemy cheat day (ekto, mezo) reefed day(endo). Co to stagnacji mięśni to sądze że na redukcji nie zbyt, jak jesteś na deficycie to malejesz, wtedy najważniesze jest żeby utrzymać siłe i mięśnie z końca masy (czyt. trzymać makro i ćwiczyć). Zmieniony przez - PitiSLU w dniu 2014-06-12 16:52:15

[...] cyklu i jednoczesnie ograniczaja mnie przynajmniej przez miesiac fundusze to myslalem : 11-17 meta 40mg/ed 14-25 (mix/prop/enan - co lepiej ?) 17-22 npp 100mg/e2d redukcje mam zamiar skonczyc w 14 tygodniu, czyli wlasnie w momencie zaczynania mix/prop/enan (bede juz wtedy rozkręcony na mecie) Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2011-03-14 10:03:39

[...] dniu wyszło mi 126, a dzisiaj po 4 posiłkach już mam te 126 wbite. Za bardzo się czepiacie. W temacie zadałem pytanie o to w jakich godzinach najlepiej brać białko, jak już jest kupione to po co zwlekać, skoro i tak pieniądze zapłacone. wtedy gdy brakuje białka w posiłku to sobie podbijasz wartośc z odżywki białkowej, możesz też dać potreningowo

przedstaw nam dokłądnie co jesz i ile, wtedy łatwiej bedzie doradzic ;-)

[...] mleka dziennie :-) Czyli według tego co się dzisiaj uważa powinienem nie żyć. }:-( Zastanawiam się czy to dzięki temu mam 204 wzrostu, jakbym nie palił jak d**** przez 2 lata to bym może miał z 210, wtedy bym mógł robić karierę w NBA a jakby się nie udało zawsze mógłbym robić za żyrafę w ZOO. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2016-08-02 15:04:51

nie palisz mięsni jeśli po 1 nie biegasz na czczo. 2. po trenigu zjedz cos aby nadrobic bialko 3. Jesli nie biegasz dluzej niz 70 min poniewarz wtedy cos sie tam dzieje (nie pamietam co) ale ten sam temat mialem i sie dowiadywalem

Musisz trenować cale ciało bo inaczej to nie ma sensu. Co do bicepsa to stosuj ćwiczenia z suplinacja i np siedząc na ławeczce skośnej wtedy bardziej go wyizolujesz tzn nie będziesz pomagal sobie ciałem. Pamiętaj o technice i napinaniu. Bez dodatniego bilansu kalorycznego nic nie urośnie a kreatyna nie jest potrzebna jak na razie. Pozdrawiam

[...] zrobilem ale skoro chcesz to jeszcze raz; 50mg winstrolu + 50mg propianatu co drugi dzien 2 dni po ostatnim zastrzyku clomid na odblokowanie, mysle ze 10 tabs powinno starczyc, dawkujesz go - 1 tab dziennie jezeli masz to dla bezpieczenstwa mozesz przyjac 20 tabs clomidu, wtedy dawkowanie wyglada nastepujaco - 5dni po 2 tab + 10 dni po 1 tab

[...] w postach ale nikt nie odpowiadal. Aha za ta kreatyne dalem 123zl - to jest 40 saszetek. Jakby co dokupilem sobie tez glutamine (OLIMP Glutarol). Trener doradzil mi dokupic jeszcze HMB, powiedzial ze wtedy nie bedzie potrzeba tego rzezbic, tylko od razu tluszcz bedzie schodzil... Ale niestety nie mam tyle mamonki :P Narazie!Q Pozdrówka! Arcio

[...] zgłębiać swoją wiedzę w dziedzinie żywienia i treningu. Jak tutaj będziesz na co najmniej średnim poziomie, to będzie sens wydawać pieniądze na suplementy. Mniej więcej wtedy, kiedy będziesz już zarabiał tyle, że wydatek na nie będzie dla Ciebie niewiele znaczący. Teraz polecam czytać, uczyć się i ewentualnie zbierać pieniądze na trenera [...]